Creatine: de complete gids

Creatine: de complete gids

Creatine is een van de best onderzochte supplementen ter wereld. Het helpt bij het verbeteren van kracht, power en spiermassa.

Hoe werkt creatine?

Creatine wordt opgeslagen in je spieren als creatinefosfaat. Tijdens korte, intense inspanningen helpt het bij het aanmaken van ATP, de energiebron van je spieren.

Dosering

De standaard aanbeveling is 3-5 gram per dag. Een laadperiode is niet noodzakelijk maar kan de resultaten versnellen. Bekijk onze creatine producten.